Si la persona se da cuenta que "el ser humano es
imperfecto", aceptará sus debilidades, sabiendo que las
cosas se hacen lo mejor que uno puede, la autoestima mejora
notablemente. Este ejercicio está diseñado para
ayudarle a conocer algunos de sus errores, ser más fuerte
y ayudan a ver qué estos errores no lo convierten en un
ser humano menos valioso y que gracias a ellos aprenderá a
superarlas y encontrará el camino del conocimiento. De
aquí la frase: "En tu debilidad está tu
fuerza".
El coordinador pedirá que cada participante
escriba tres o cuatro cosas que más le molestan o que no
le gustan de sí mismo, sus más grandes fallos o
debilidades, pero que sin embargo admite como ciertos. Cada
participante escogerá un compañero y hablará
sobre lo que escribió, tratando de no tener una actitud
defensiva.
Sentados en el suelo en círculo cada participante
dirá su debilidad más importante, empezando con "yo
soy…" Ejemplo: "yo a veces soy muy agresivo", "yo a veces
soy floja", etc.
Que cada persona diga cómo puede transformar esa
debilidad en logro, ya que si la menciona es que le afecta y debe
hacer una propuesta de corrección.
El coordinador sugerirá que se atrevan a llevarlo
a cabo, ya que sólo así se irán dando cuenta
de la fuerza de su "yo" profundo. El conductor guía y
provoca un proceso para que el grupo analice, como se puede
aplicar lo aprendido en su vida, con ejemplos de enmienda
aplicables al día a día.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de
evaluación:
Durante la actividad en que todos los
estudiantes comparten su trabajo en el círculo, se espera
que aparezca la idea de la toma de conciencia de los aspectos
positivos de ellos mismos y otros compañeros.
"MIS SENTIMIENTOS"
Objetivos:
Experimentar la creatividad e inventiva trabajando
en grupo.Analizar los sentimientos que se generan cooperando
por un fin común.
Contenidos:
Los sentimientos.
Metodología:
El coordinador pide a los participantes que digan los
sentimientos que experimentan con más frecuencia (Tormenta
de Ideas). Se anotan en una hoja. Estos suelen ser:
Alegría, Odio, Timidez, Inferioridad, Tristeza,
Satisfacción, Bondad, resentimiento, Ansiedad,
Éxtasis, Depresión, Amor, Celos, Coraje, Miedo,
Vergüenza, Compasión, etc.
El coordinador crea subgrupos de 5 personas y les indica
que cada uno de los miembros deberá expresar a las otras
personas tantos sentimientos como pueda (10 minutos).
Al terminar de exponer los sentimientos, todos los
miembros del subgrupo analizan cuáles son los sentimientos
que mejor expresan su forma de ser y en cuales tienen mayor
dificultad para sentir o ser explicados.
También se les puede solicitar que detecten la
postura emocional (que sentimiento tienen, como se sienten o
qué conducta adoptan) con relación a cualquiera de
los siguientes modelos o tipos de relación:
Asertividad: Agresivo, Asertivo y No asertivo
Análisis Transaccional: Adulto, Padre y
Niño
El coordinador guía un o provoca un
análisis grupal acerca de cómo se puede aplicar lo
aprendido en su vida.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de
evaluación:
Conciencia de sus reacciones afectivas al recibir y
proporcionar contacto físico.Habilidad para comprender las ideas, emociones y
sentimientos de los otros.
FICHA CLASE– SENTIMIENTOS
POSITIVOS
| Feliz |
| Amable |
| Espontaneo |
| Amoroso |
| Activo |
| Perfeccionista |
| Cariñoso |
| Sincero |
| Simpático |
| Afectuoso |
| Generoso |
Familiar
13 – "LA CASA"
En los últimos años los hombres han
aumentado el número de horas de trabajo dedicado al hogar
pero todavía estamos lejos de desvincular socialmente
ésta tarea como algo propio de mujeres.
En ésta actividad se pretende concienciar y
sensibilizar para considerar como una obligación propia
del día a día y de carácter general, y en
ningún caso dar por supuesta la tarea como parte de un rol
femenino.
Es muy habitual por ejemplo, que en las reuniones
familiares siempre haya un gran número de mujeres o una
sola, en muchos casos, que dedican éste tiempo de
convivencia familiar a preparar, comprar, cocinar y organizar el
evento, cuando una tarea compartida, dividida entre todos y
consensuada entre todos los miembros, es el mejor instrumento
para, no solo poder disfrutar en igualdad del momento
común sino también para dar ejemplo y hacer buena
pedagogía con nuestros hijos, para que el día de
mañana no existan pensamientos ni de asunción de
falsos clichés de superioridad o inferioridad por parte de
ninguna persona.
14 – "LAS PROFESIONES"
El trabajo tiene como objetivo o fin último
producir bienes y servicios para atender a las necesidades
humanas. Es muy importante tener éste concepto claro para
valorar y conocer las actividades profesionales y la necesidad
natural del trabajo.
En ésta actividad no solo explicamos cuales
son las diferentes ramas profesionales sino que ponemos en valor
el respeto al esfuerzo y al conocimiento, experiencia y
formación, con vistas a la correcta realización de
las labores y sobre todo al reconocimiento, compensación y
respeto al trabajo bien hecho.
15 – "LA RESPONSABILIDAD"
La responsabilidad no es mas que el pensamiento,
reflexión, administración y valoración de
las consecuencias de nuestros actos, y éste ejercicio
requiere madurez, conocimiento, conciencia, asertividad y sobre
todo empatía, ésta última es consecuencia de
haber conseguido las anteriores.
En ésta actividad también valoraremos
y desarrollaremos el concepto de "responsabilidad social" que es
la responsabilidad y compromiso que todos debemos tener tanto con
los demás como individuos como con la sociedad en general.
Hay ciertas responsabilidades que debemos desarrollar y que no
solo tienen que ver con la legalidad, también tienen que
ver con la moral y con los códigos éticos, aunque
en determinadas sociedades sea muy valorado el silencio, el
individualismo o la idea de no participar para evitar
riesgos.
16 – "EL SUPERMERCADO"
En ésta actividad procuramos trasmitir las
dificultades que tenemos a la hora de consumir para organizar,
prever o tener en cuenta las necesidades que una familia debe
prever en general pero sobre todo en lo referente al supermercado
o a las compras referidas a la
alimentación.
Tomar conciencia de orden y previsión, por
ejemplo con técnicas como la elaboración de una
lista de la compra o ir al supermercado después de comer,
pueden facilitar el buen término de las compras y sobre
todo conseguir llevar a cabo un consumo responsable y sostenible,
tanto para el mantenimiento o cuidado del medio ambiente como
para conservar y mantener un hábito alimenticio
responsable y saludable.
"LA CASA"
Objetivos:
Colaborar y asumir responsabilidades en las tareas
domésticas cotidianas.Eliminar actitudes y conductas sexistas en las
tareas domésticas.Sensibilizar al alumnado en la necesidad de
compartir las tareas del hogar sin discriminación por
motivo de sexo.
Contenidos:
Tareas y responsabilidades.
Realización de las tareas del
hogar.Responsabilidad en el orden y la limpieza en el
hogar.Identificación y análisis de las
tareas domésticas que realizan.
Metodología:
Explicamos al alumnado en qué consiste la
actividad ("vamos a realizar una representación de las
actividades cotidianas de una casa…"). Se piden cuatro
voluntarios o voluntarias para realizar la representación,
siempre teniendo en cuenta que es conveniente la creación
de un grupo mixto. A continuación, el coordinador les
explica a cada uno de los miembros del grupo el papel que se le
asigna; es conveniente otorgar a cada miembro el papel opuesto a
su sexo, es decir una chica hará de padre o hijo y un
chico de madre o hija. Al gran grupo se le pide que esté
atento a lo que dicen y hacen sus compañeros
y compañera.
Los grupos deberán simular en el aula la limpieza
de un hogar, en concreto se centraran en barrer el aula, limpiar
el polvo y doblar ropa.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de
evaluación:
Colaboración en las tareas.
Aceptación de su rol.
Responsabilidad en las tareas descritas.
Participación activa.
"LAS PROFESIONES"
Objetivos:
Identificar los oficios y profesionales.
Tomar conciencia que todos realizamos trabajos, y
conocer la importancia y utilidad de estos. Relacionar las
distintas profesiones con los instrumentos que
utilizan.Valorar las profesiones u oficios sin
discriminaciones.
Contenidos:
Clasificación de las distintas
profesiones.Identificación de profesiones y
asociación con la tarea desempeñada.Identificación y asociación de las
herramientas utilizadas en cada profesión.
Metodología:
En primer lugar comenzaremos la clase reuniendo a los
alumnos sentados en un semicírculo, con el fin de que
todos puedan participar y contribuir con sus ideas.
Así preguntaremos a los alumnos acerca de los
diferentes oficios para obtener así sus conocimientos
cotidianos. Se les harán preguntas del tipo:
¿En que trabajan tus padres?
¿Qué utilizan en su trabajo?
¿Habéis visto a alguien trabajar?
¿Qué hacía? ¿Qué
utilizaba?¿Qué quieres ser de mayor?,
¿por qué?
Continuaremos la sesión con un guiñol
sobre los distintos oficios que vamos a tocar a lo largo de la
sesión, que es el tiempo estimado para
desarrollar.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de
evaluación:
Se hará un seguimiento continuo durante la
sesión, mediante el cual el coordinador podrá
evaluar la evolución de cada alumno a través de las
diferentes actividades propuestas.
Se respetara el ritmo de trabajo de cada alumno, no
discriminando aquel que pueda mostrar alguna dificultad en el
aprendizaje.
"LA RESPONSABILIDAD"
Objetivos:
Desarrollar en los niños conocimientos sobre
cómo actúan las personas
responsables.Lograr que los niños se sientan estimulados a
actuar de manera responsable.Ser consciente de la responsabilidad que supone el
modelo de comportamiento personal para los
demás.
Contenidos:
La responsabilidad.
Tipos de responsabilidad.
Metodología:
El coordinador para saber los conocimientos previos que
poseen los niños sobre la responsabilidad, hará
preguntas como las siguientes:
¿Qué sabéis sobre la
responsabilidad? ¿qué es?¿Cómo actúan, o que hacen los
responsables?¿Cumplen o incumplen las tareas que se les
dan?¿Las cumplen bien o mal? ¿Qué
es la responsabilidad social?¿Conocéis alguna persona responsable?
¿Cómo se comporta?¿Sois responsables? ¿Por
qué?
A continuación se llevará a la
práctica a través de lo debatido anteriormente y a
través de las diversas situaciones de la vida, que implica
la responsabilidad.
Responsabilidad en casa. Responsabilidad en el
colegio.Responsabilidad en la familia. Responsabilidad en el
trabajo.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de
evaluación:
Participación.
Comprensión del sentido de
responsabilidad.
"EL SUPERMERCADO"
Objetivos:
Desarrollar actitudes críticas y responsables
a la hora de realizar compras en supermercados.
Contenidos:
La rueda de la
alimentación.La lista de la compra y el
presupuesto.
Metodología:
Empezaremos lanzando algunas preguntas al alumnado para
centrar el tema y captar su atención. Las cuestiones
algunas de estas:
¿Sueles acompañar a tu padre o a tu
madre de compras?¿Lleva tu padre o tu madre una lista de la
compra?¿Le has pedido alguna vez que te compre algo
que has visto en el supermercado?¿Te gusta ir al supermercado? ¿por
qué?
La actividad consistirá en dividir el aula en
diferentes zonas de un supermercado (pescadería,
carnicería, panadería, frutería, etc.),
deberán imaginar que tiene un presupuesto de 10 euros para
gastar. Apuntarán en una lista lo que comprarían y
posteriormente, comprobarán, si el dinero del que
disponían les hubiera sido suficiente para la compra
prevista.
Unos harán de tenderos y los otros de clientes y
viceversa, para que todos aprendan a ajustarse a un
presupuesto.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de
evaluación:
Administración del dinero. Realización
de las actividades descritas anteriormente.Soltura en el momento de comprar los
alimentos.
FICHA CLASE
COMO IDENTIFICAR A LA PERSONA
AUTÓNOMA
Personal
17 – "LOS ALIMENTOS"
Sabemos de la necesidad y la importancia de una
buena alimentación y lo determinante que es para el
desarrollo y el rendimiento. Hay que recordar que la
alimentación de los más pequeños depende
única y exclusivamente de sus padres o tutores y
estarán tan bien alimentados como quieran estos, quedando
así un reflejo de hábitos a edades
mayores.
Una buena estrategia para aprender la importancia de
la alimentación es relacionándose y conociendo los
alimentos.
18 – "LA RESPIRACIÓN Y LA
RELAJACIÓN"
La actividad recoge los elementos mas importantes de
la respiración, que intenta trasmitir el cambio de
conciencia, cuando la respiración se hace voluntaria y
también cuales son los buenos hábitos para nuestro
bienestar, y por otro la relajación, que es un recurso
casi imprescindible para poder canalizar los elementos negativos,
principalmente emocionales, que debemos afrontar cada
día.
19 – "LA VOZ"
Es nuestro principal medio de comunicación y
es necesario, al menos, conocer los beneficios de una buena
práctica, no solo para protegerlo como una herramienta
esencial, sino porque el dominio y control del uso de la voz es
también estrategia de integración y de respeto
hacia los demás.
20 – "JUEGOS POPULARES"
El contraste de los juegos tradicionales con las
formas de juego de la actualidad es un método interesante
para el desarrollo de la identidad. Es verdad que cada cultura
tiene sus juegos, pero en la medida en que se puedan comentar y
escenificar todos, se conseguirá el objetivo de la
actividad.
"LOS ALIMENTOS"
Objetivos:
Conocer y reconocer los distintos tipos de
alimentos.Diferenciar entre alimentos saludables y no
saludables.Descubrir los diferentes sabores.
Utilizar los diferentes lenguajes para expresar
conocimientos, emociones y preferencias.
Contenidos:
La pirámide de la
alimentación.Tipos de alimentos.
Metodología:
El coordinador, en primer lugar dará una charla
sobre los alimentos saludables y para mantener una
alimentación balanceada, equilibrada y
saludable.
Después vamos a realizar una actividad, que
consiste en escoger a un voluntario para iniciarla, éste
será conducido a un lugar apartado del grupo y se le
dará a probar un alimento que deberá después
explicar al resto de manera no verbal. El alumno que lo adivine,
será el próximo para probar y gestualizar. Es
importante que se prevean diferentes alimentos con diferentes
texturas y sabores.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de
evaluación:
Conoce y reconoce los distintos tipos de alimentos:
animales, vegetales y minerales.Identifica los alimentos saludables y no
saludables.Distingue las diferentes texturas de los
alimentos.
"LA RESPIRACION Y LA
RELAJACION"
Objetivos:
Utilizar técnicas de respiración y
relajación.Conseguir que los niños se relajen mediante
la realización de juegos.Aumentar el reconocimiento corporal y el esquema
corporal.
Contenidos:
La respiración: mecanismos básicos,
fases y tipos de respiración.Concepto y métodos de
relajación.Exploración mediante juegos y situaciones del
funcionamiento de la respiración y
relajación.
Metodología:
El coordinador explicara a los destinatarios que la
dinámica consistirá en dos partes, la primera la
dedicaremos a la respiración y la segunda parte, a la
relajación (20minutos para cada parte).
En la primera parte referida a "la
respiración", el coordinador explicara lo que
significa la respiración y los beneficios que conlleva
respirar bien, y después realizara una actividad sobre lo
expuesto, para que les quede claro a los alumnos.
Explicación del coordinador de la
actividad:
Unos hábitos correctos de respiración son
muy importantes porque aportan al organismo el suficiente
oxígeno para nuestro cerebro. El ritmo actual de vida
favorece la respiración incompleta que no utiliza la total
capacidad de los pulmones.
El objetivo de las técnicas de respiración
es facilitar el control voluntario de la respiración y
automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de
estrés.
Ejercicios:
Ejercicio: Inspiración abdominal
El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija
el aire inspirado a la parte inferior de los pulmones. Para lo
cual se debe colocar una mano en el vientre y otra encima del
estómago. En el ejercicio debe de percibir movimiento al
respirar en la mano situada en el vientre, pero no en la situada
sobre el estómago.
Ejercicio: Espiración
Este ejercicio es continuación del 3º, se
deben realizar los mismos pasos y después, al espirar, se
deben de cerrar los labios de forma que al salir del aire se
produzca un breve resoplido. La espiración debe ser
pausada y controlada.
En la segunda parte referida a "la
relajación", el coordinador realizara una
explicación de lo que conlleva la relajación y a
continuación realizara unas actividades para saber si les
ha quedado claro a los alumnos.
Explicación del coordinador de la
actividad:
Los beneficios de la relajación en los
niños son: se mejora el estado de salud en general,
contribuye para mejorar los estados emocionales, disminuye la
ansiedad y el estrés, aumenta la confianza en sí
mismos y ayuda a canalizar la energía.
Ejercicios:
La mecedora
El juego consiste en hacer como si
estuvieras en una mecedora: doblas las piernas y balanceas tu
cuerpo de delante hacia atrás y de atrás hacia
delante, suavemente. Después, haz como si te durmieras. En
ese momento, dejas de mecerte y descansas. Puedes hacer como si
durmieras con los ojos abiertos. Tú decides. El juego
habrá terminado cuando de tres palmadas.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de
evaluación:
Reconoce las fases de la respiración y
métodos de relajación.Es capaz de pasar de un estado de tensión a
uno de relajación.Adopta posturas correctas.
"LA VOZ"
Objetivos:
Valorar las posibilidades de la voz como primer
instrumento y como medio de expresión.Tomar conciencia de la importancia del cuidado de la
voz.
Contenidos:
Valoración y cuidado de la propia
vozUso correcto de la voz.
Expresividad y articulación de
la voz.
Metodología:
Los alumnos se sentaran en forma de "u", mientras, el
coordinador explicará en qué consiste la actividad
de hoy "los usos de la voz".
El coordinador explicará que harán
representaciones de los diferentes estilos del habla (hablar
gritando, muy bajo, lento, deprisa y normal). Los alumnos se
dividirán en grupos para realizar dichas representaciones
simulando conversaciones. A veces es suficiente una
exhibición uno por uno, de los diferentes tipos de voz que
puede hacer cada uno, dado el gran interés que despierta
impostar la voz o reconocerse destrezas en éste
ámbito, aunque dramatizar conversaciones permite el mejor
aprendizaje.
Por último el coordinador abrirá un debate
para que los alumnos reflexionen sobre qué manera es
más adecuada para hablar con los demás.
Para finalizar, el coordinador realizará una
síntesis de lo visto y explicara a los alumnos la
importancia que conlleva un buen uso de la voz.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de
evaluación:
Concienciación del buen uso de la
voz.Interés hacia la actividad.
"JUEGOS POPULARES"
Objetivos:
Conocer numerosos juegos populares y tradicionales,
y ponerlos en práctica.Disfrutar del juego en relación con los
demás, valorando el juego para el empleo del tiempo
libre.Practicar diversos juegos desarrollando actitudes de
respeto.
Contenidos:
Conocimiento de juegos populares y tradicionales de
su entorno.Práctica de juegos populares y tradicionales
conocidos y novedosos.
Metodología:
Los alumnos se colocaran en forma de "u", el coordinador
planteara que la dinámica de hoy consiste en regresar al
pasado, conociendo, recordando y practicando los juegos de
antes.
La dinámica comenzara con un rol-playing, en el
que los alumnos nombraran juegos que conozcan y sepan que son
tradicionales. El coordinador les puede explicar que juegos han
pasado de generación en generación (gallina ciega,
el pañuelo, las sillas, la pata coja, la comba, el burro,
las canicas, carrera de sacos, etc.)
Por último, se dividirán en cuatro grupos,
se repartirán los juegos y deberán
representarlos.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de
evaluación:
Participar en todos los juegos favoreciendo la
actividad en grupo.Respetar las normas de los juegos así como a
los compañeros.
FICHA CLASE
BUENA CONDUCTA VOCAL Y DE
RELAJACIÓN
| Paciencia |
| Serenidad |
| Confianza |
| Soltura |
| Paz |
| Entereza |
| Resistencia |
| Conformidad |
| Placidez |
| Temple |
Bibliografía
LA COMPETENCIA EMOCIONAL EN LA
ESCUELA: UNA
PROPUESTA DE ORGANIZACIÓN
DIMENSIONAL Y CRITERIAL
José Sánchez
Santamaría
Facultad de Ciencias de la Educación
y Humanidades de Cuenca
Universidad de Castilla-La
Mancha
PARTICIPACION
Elena Romero Directora de Escuela de
Emociones y Sonrisas S.L
COLABORACIÓN
Adela Lizana Hierro, Licenciada en
Pedagogía y Máster en Intervención en
Dificultades de Aprendizaje, adelalh_88@hotmail.com
AGRADECIMIENTOS
En agradecimiento a los profesionales y que impulsaron
la innovación de la Junta de Comunidades de Castilla la
Mancha por la incorporación de la competencia
número 9 en las competencias básicas del
currículo de la región.
Agradecimiento a todos mis compañeros del Colegio
Cervantes, en especial a Elvira García Gómez,
porque gracias a su labor y a su defensa de una educación
que tiene muy en cuenta el aspecto emocional del alumnado, es
posible ésta reflexión y propuesta.
También al profesor Andrés París de
la Universidad Camilo José Cela por motivarme en el camino
de la investigación.
Autor:
JLPinés
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